기능의학 라이브러리

진료실 문을 열고 들어오신 김미선(가명 이하 미선)님의 표정에서, 오랜 시간 쌓여온 피로의 무게를 읽을 수 있었습니다. 30대 초반의 젊은 나이였지만, 눈빛에는 무언가를 오래 포기해온 사람 특유의 흐릿함이 있었습니다.

믹스 커피를 끊으라는 얘기가 아닙니다. 오히려 그 반대예요. 어차피 마실 거라면, 어떻게 하면 더 건강하게, 조금 더 현명하게 즐길 수 있을까. 이 글은 죄책감 없이 믹스 커피를 즐길 수 있는 방법에 대한 이야기입니다.

난치성 질환이라 불리는 것들도 뿌리를 찾아 하나씩 해결하다 보면, 그 문제를 언젠가는 반드시 해결할 수 있습니다. 포기하지 말고 끝까지 완주하시기를 바랍니다. 이 글이 지금 같은 어둠 속에 있는 분들에게 작은 희망의 불씨가 되기를 바랍니다.

김치와 같은 발효 식품들이 오히려 우리 몸을 망치고 있을 수도 있습니다. 이런 얘기를 처음 듣는다면, 이 글을 꼭 읽어보세요. 아무리 좋은 음식도 '모든 사람에게 똑같이 좋은 것은 아니다'라는 점을 명심해야 합니다.

이명이지만, 콜레스테롤 약을 쓰지 않고 접근했습니다. 콜레스테롤이 높아진 원인을 찾아서 식이요법과 생활습관 교정으로 낮추는 방법을 안내해 드렸습니다. 그리고 TMS 치료를 병행했죠. 그런데 2주 뒤,

증상은 6년 전 어느 날 갑자기 시작되었습니다. 왼쪽 귀에서 '찡' 하는 금속음이 들리기 시작했고, 그 소리는 하루 종일 멈추지 않았습니다. 처음에는 며칠 지나면 괜찮아지겠거니 했지만, 소리는 사라지지 않았습니다.

우울증 약을 몇 달째, 어쩌면 몇 년째 드시고 계신 분들이 있습니다. 분명히 처음에는 불안하고 우울한 마음이 조금 가라앉는 것 같았습니다. 그런데 이상합니다. 예전처럼 활기차고 개운한 느낌은 도통 돌아오지 않습니다. 웃음이 나와도 어딘가 밋밋하고, 좋아하던 일에도 마음이 동하지 않습니다

만성피로는 단순히 '조금 피곤한 상태'가 아닙니다. 특별한 이유 없이 6개월 이상 심한 피로가 지속되고, 충분히 쉬어도 회복되지 않는다면 이것은 하나의 질환으로 접근해야 합니다. 오늘은 만성피로가 왜 생기는지, 그리고 음식과 영양제, 치료를 통해 어떻게 회복할 수 있는지 차근차근 이야기해 보려고 합니다.

단순한 피로와 만성피로는 다릅니다. 그리고 만성피로에는 분명한 이유가 있습니다. 다만, 그 이유가 일반적인 검사로는 잘 드러나지 않을 뿐입니다. '내가 예민한 건가?', '그냥 참고 살아야 하나?' 하는 생각이 드셨다면, 오늘 이 글이 작은 실마리가 되어드릴 수 있을 것입니다.

공황장애는 ‘원인’이 무엇이냐에 따라 개선 방향이 달라집니다. 오늘은 공황장애가 왜 생기는지, 그리고 원인을 알면 어떻게 치료 방향이 달라지는지에 대해 심도 있게 정리해 드립니다.

기능의학에서는 ADHD의 원인을 조금 다른 시각으로 바라봅니다. 집중력이 떨어지는 현상을 단순히 '뇌의 결함'으로 보지 않습니다. 오히려 우리 몸 전체 시스템의 불균형이 뇌 기능에 영향을 미친 결과로 이해하고 진단과 치료 방안을 설계하죠.

일의 효율은 떨어지고, 실수는 잦아지고, 무엇보다 스스로가 답답합니다. 혹시 치매의 전조는 아닐까, ADHD인 걸까, 우울증 때문일까 걱정이 꼬리를 물기도 하죠. 만약 이런 상황이 익숙하게 느껴지신다면, '브레인포그(Brain Fog)'를 의심해볼 필요가 있습니다.

피부 관리의 핵심은 의외로 단순합니다. 피부과 전문의들이 한목소리로 강조하는 것은 "무엇을 바르느냐"보다 "어떤 순서로, 언제 바르느냐"입니다. 오늘은 의사들이 실제로 권하는 피부 관리의 기본 원칙을 정리해 드리겠습니다. 복잡한 10단계 루틴이 아닙니다. 누구나 오늘 저녁부터 바로 실천할 수 있는 이야기입니다.

하이맵의원이 단순히 ‘좋다’는 의미를 넘어선 조금은 다른 식습관 이야기를 해보려 합니다. '완벽한 식단'이 아니라 '최소한의 원칙'에 대한 이야기. 복잡한 영양학 이론이나 유행하는 다이어트법 대신, 우리 장이 정말로 원하는 것이 무엇인지, 그리고 일상에서 어떻게 실천할 수 있는지를 함께 살펴보겠습니다.

오랜 증상으로 마음 고생 중이신가요? 이제 하이맵의원이 그 증상을 들여다 보고 원인과 해결책을 제시해드리겠습니다. 하이맵의원의 첫 진료 진행 과정과 비용은 이 글을 참고하세요.

우리 장은 단순히 음식을 소화하는 기관이 아닙니다. 외부 환경과 우리 몸 내부를 구분하는 가장 큰 경계면이자, 무엇을 받아들이고 무엇을 막을지 결정하는 정교한 관문입니다. 이 관문이 제 기능을 하지 못할 때, 우리 몸 곳곳에서 예상치 못한 문제들이 나타나기 시작합니다.

장은 면역의 70%를 담당하고, 뇌와 끊임없이 소통하며, 호르몬 균형에까지 영향을 미치는 '몸 전체의 지휘자'에 가깝습니다. 기능의학에서도 이러한 장의 역할에 일찍이 주목해 왔습니다. 하이맵의원의 의료진 역시 오랜 시간, 7만 건 이상의 기능의학 검진을 통해 만성피로, 피부 트러블, 우울감처럼 원인을 알 수 없던 증상들의 출발점이 종종 '장'이었다는 것을 알아냈습니다.

"의지가 약해서 그래", "마음먹기 나름이야", "긍정적으로 생각해봐". 하지만 분명히 말씀드립니다. 우울증은 마음이 약해서 생기는 병이 아닙니다. 우리 몸 안에서 일어나는, 생각보다 훨씬 복잡한 생물학적 변화들이 얽혀 있는 질환입니다.

수면제라는 지름길이 있습니다. 그 길은 결국 같은 자리로 돌아오게 됩니다. 조금 멀어 보여도, 원인을 찾고 시스템을 회복하는 길이 진정한 해답입니다.

많은 분들이 "공황장애와 우울증은 완전히 다른 병 아닌가요?"라고 물으십니다. 표면적으로는 그렇습니다. 그러나 기능의학적 관점에서 이 두 질환을 바라보면, 다른 풍경이 펼쳐집니다. 증상은 다르지만, 그 뿌리는 놀랍도록 닮아 있습니다.

몇 해 전, 한 연예인이 방송에서 '음식물 과민증 검사'를 언급하면서 관심이 급증했습니다. 그런데 막상 검사를 받으려 하면 고민이 듭니다. 온라인에서 키트를 사서 집에서 할까, 아니면 병원에 가야 할까? 선택은 늘 우리의 몫이고, 선택지마다 나름의 장단점도 다르기 마련입니다. 중요한 건 지금 내 상황에 어떤 선택지가 맞냐는 거겠죠.

오늘은 가려움증에 대한 조금 다른 이야기를 해보려 합니다. 가려움증이 단순히 피부만의 문제가 아닐 수 있다는 것, 그리고 우리 몸 안쪽에서 보내는 신호일 수 있다는 것에 대해 전해 드립니다.

오늘은 왜 정신과 약이 한번 먹기 시작하면 끊기 어려운지, 그 이유가 여러분의 의지나 노력 때문이 아니라는 것을 과학적으로 설명해 드리려고 합니다. 이어 약물에서 벗어나 뇌와 몸의 건강을 되찾기 위한 첫걸음은 무엇인지, 기능의학이라는 새로운 관점에서 명확하게 알려드리겠습니다.

부신 기능 회복에 있어 가장 강력한 건 사실 약이 아니라 '루틴'입니다. 오늘 바로 그 루틴을 정리해 공유해 드릴게요. 아침부터 밤까지, 하루 동안 부신을 어떻게 다뤄야 하는지 궁금하다면 아래 글을 저장, 정독, 실천하세요.

중요한 것은 내 몸을 바르게 이해하고, 신호를 존중하며, 인내심을 가지고 변화를 만들어가는 태도입니다. 하루아침에 모든 것이 바뀌지는 않습니다. 하지만 작은 실천들이 쌓여 큰 변화를 만든다는 건 자명한 사실이죠.

만성 설사는 장만의 문제가 아닙니다. 우리 몸의 장-뇌-호르몬 축이라는 복잡한 시스템의 불균형이 만들어낸 신호인 경우가 많습니다. 설사라는 증상은 마치 자동차의 경고등처럼, 우리 몸 어딘가에서 균형이 무너지고 있다는 것을 알려주는 메시지입니다.

치료가 힘들고, 지치고, 의심스러울 때, 이 글을 꺼내서 읽어보세요. 그리고 스스로에게 물어보세요. 나는 잘 자고 있는가? 나의 허리둘레는 어떤가? 이명 생각이 줄었는가? 조금이라도 활력이 생겼는가?

소화불량은 단순히 "소화가 안 되는 것" 이상의 의미를 담고 있습니다. 우리 몸이 보내는 신호를 제대로 읽어낸다면, 그 불편함의 진짜 원인을 발견할 수 있습니다.

혹시 지금 이 글을 읽으시는 분 중에, 만성 질환이나 난치성 질환으로 오랫동안 나아지지 않아 지치신 분이 계실까요? 여러 병원을 다녀봐도 똑같은 답만 들으셨나요? 그렇다면 이제 한 번, 다른 관점으로 바라보셨으면 좋겠습니다.

지금까지의 치료는 불면에는 수면제, 불안에는 항불안제, 우울에는 항우울제를 더하는 방식이었습니다. 다시 말해, 이 모든 증상을 만들어낸 뿌리는 건드리지 않은 채, 가지만 잘라내려 했던 것입니다.

우리는 흔히 장이 안 좋아서 소화가 잘 안된다고 말합니다. 장을 음식을 소화하고 영양분을 흡수하는 단순한 통로 정도로 생각하기 때문인데요. 하지만 우리가 보는 장은 단순한 소화기관이 아니라, 우리 몸 전체를 관장하는 조용한 지휘자입니다.

모든 질병은 장에서 시작된다는 말이 있는데요. 과장처럼 들릴 수 있지만, 진료실에서 수많은 환자분들을 만나보면 이 말이 진실임을 매번 확인하게 됩니다. 장이 무너지면, 면역이 흔들리고, 뇌가 흐려지고, 피부가 망가집니다. 반대로 장이 건강하면, 몸 전체가 활기를 되찾을 수 있고요. 오늘은 우리 장 속 세균들의 세계를 들여다보고, 일상에서 실천할 수 있는 장 건강 관리법을 소개합니다.

거울을 볼 때마다 신경 쓰이는 붉은 기운. 다른 사람들은 혈관이 예민해서, 스트레스 때문이라고 쉽게 말하지만, 당사자인 우리만 아는 고민이 있습니다. 레이저 시술도 여러 번 받아 좋아지는 듯하다가 다시 돌아오는 홍조. 그런데 말입니다. 혹시 여러분의 붉은 얼굴이 피부 자체의 문제가 아니라, 몸속 다른 곳에서 보내는 신호라면 어떨까요?

아침 따뜻한 국물 한 숟가락, 저녁 찌개 한 솥. 뜨끈한 국물은 우리 식탁의 위안이자, 한국인의 소울푸드입니다. 밥 한 공기에 국 한 그릇이 있어야 비로소 한 끼가 완성되는 느낌, 여러분도 공감하시나요? 그런데 어느 날, 제 몸이 보내는 신호를 발견했습니다. 아침에 붓는 얼굴, 오후만 되면 조이는 반지, 설명할 수 없는 피로감까지.

많은 분들이 이명을 '귀에서 나는 소리' 정도로 생각하십니다. 참고 견디다 보면 언젠가 나아지겠지, 혹은 이게 내 운명이려니 하며 체념하기도 합니다. 하지만 이명은 때로 우리 몸이 보내는 아주 중요한 위험 신호입니다. 특히 어떤 종류의 이명인지에 따라, 그것은 생명을 위협하는 질환의 직접적인 경고일 수 있습니다.

많은 분들이 가려움을 단순히 "겨울 건조함" 탓으로 돌립니다. 하지만 잠깐, 생각해볼 점이 있습니다. 같은 겨울을 보내는데 어떤 사람은 괜찮고, 어떤 사람은 밤잠을 설칠 정도로 가려운 이유는 무엇일까요? 혹시 이 가려움이 단순히 '건조'만의 문제가 아니라면 어떻게 해야 할까요?

하루의 긴장을 풀고 싶을 때, 혹은 조금 더 버텨야 할 때, 술과 커피는 가장 익숙한 선택지가 되곤 하는데요. 과연 밤에 마시는 술과 커피는 우리 수면에 어떤 영향을 미치고 있을까요? 오늘은 의학적인 관점에서 이 질문에 대한 답변을 정리해 드립니다.

귀에서 들리는 그 소리는, 어쩌면 '지금 나를 돌봐야 할 때'라는 몸의 간절한 신호일지도 모릅니다. 이 글을 읽고 '원인 불명'이라는 막막함에서 벗어나, '해결 가능한 문제'로의 첫걸음을 뗄 수 있길 바랍니다.

어지럼증으로 병원에 들렀다가 ‘원인을 모르겠다’는 피드백을 듣고 좌절하는 케이스가 많습니다. 오해하지 않으셨으면 좋겠어요. 원인을 ‘모르겠다’는 것이지, 원인이 ‘없다’는 이야기가 아닙니다.

‘아토피 피부염’ 이름부터 '피부염'이라고 붙어 있으니, 당연히 피부 질환이라고 생각하는데요. 하지만 기능의학적 관점에서 아토피는 피부 질환이 아닙니다. ‘면역 질환’이죠. 그래서 치료 방법도 달라야 합니다.

많은 분들이 놓치는 결정적인 진실이 하나 있습니다. 우리가 지금 하고 있는 그 생각, "잠을 자야 해"라는 바로 그 노력 자체가 잠을 막고 있다는 사실입니다. 역설적이지만, 잠은 의지로 얻어낼 수 없습니다.

성인 기준으로 체중 1kg당 약 3.5~6.0mg의 트립토판이 필요합니다. 예를 들어 체중 60kg인 성인이라면 하루 약 210~360mg 정도가 적정량입니다.

HPA 축(Hypothalamic-Pituitary-Adrenal Axis)은 우리말로 '시상하부-뇌하수체-부신 축'이라고 합니다. 용어가 다소 어렵게 느껴질 수 있지만, 개념은 의외로 간단합니다. 우리 몸이 스트레스를 느낄 때 작동하는 '호르몬 명령 체계'죠.

약물치료는 우울증 치료에서 중요한 도구입니다. 급성기 증상이 심각하거나, 일상생활이 불가능할 정도로 기능이 떨어졌을 때, 항우울제는 빠르게 신경전달물질을 조절하여 환자분이 다시 일어설 수 있도록 돕습니다. 그런데, 약물은 도구일 뿐입니다. 도구가 전부가 되어서는 안되죠.

기능의학 진료실에서 22년간 7만여 건의 임상을 진행하며 확인한 사실이 있습니다. 이렇게 설명되지 않는 증상들의 출발점에는 대부분 '장의 문제'가 자리하고 있다는 것입니다. 장 건강이 무너지면 우리 몸 전체의 균형이 흔들립니다. 오늘은 여러분이 스스로 점검할 수 있는 장누수증후군 자가진단 체크리스트를 소개하고, 장 건강을 회복하기 위한 식단 가이드를 함께 나누고자 합니다.

호르몬은 우리 몸의 메신저입니다. 뇌가 보낸 신호를 몸 구석구석으로 전달하고, 장에서 만들어진 물질이 다시 뇌로 올라가 감정과 행동에 영향을 줍니다. 마치 보이지 않는 오케스트라처럼, 호르몬들은 서로 연결되어 우리 몸의 리듬을 만들어냅니다.

약물치료를 성실히 받았지만 기대했던 변화가 오지 않았거나, 부작용 때문에 약을 계속 복용하기 어려웠던 경험 있으신가요? 그런 분들에게 TMS는 하나의 새로운 문이 될 수 있습니다. ①TMS가 정확히 무엇인지, ②어떻게 치료가 진행되는지, 그리고 ③실제로 어떤 효과를 기대할 수 있는지를 객관적 근거와 임상 경험을 바탕으로 설명하고자 합니다.

우리 몸에서 가장 작은 뼈들이 모여 있는 곳, 달팽이관이라는 이름의 나선형 구조물이 숨 쉬는 곳. 귀는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 복잡하고, 훨씬 더 많은 일을 하고 있습니다.