기능의학 라이브러리

유산균 제품을 고르다 보면 마주하는 세 단어가 있습니다. 프리바이오틱스, 프로바이오틱스, 포스트바이오틱스. 오늘은 이 세 단어를 국제 학술 합의의 정의를 기준으로 살펴보고, 새로운 사실까지 소개해 드리겠습니다.

오늘은 같은 부신피로를 다른 축에서 바라봅니다. 시간이 아닌 공간의 축. '어디에서, 어떤 회로와 함께 흔들리고 있는가'를 따라가 보는 편입니다. 이 질문이 왜 중요한지, 먼저 한 장면에서 시작해 보겠습니다.

지난 글에서 우리는 부신피로가 결국 "스트레스를 못 견디는 호르몬 회로의 문제"라는 관점에 이르렀습니다. 이번 글은 5부작 시리즈 중 '시간의 축'에서 부신피로를 조명하는 편입니다.

갑상선 기능 저하증은 호르몬이 부족해 대사가 느려지고, 항진증은 호르몬이 넘쳐 대사가 빨라집니다. 증상과 TSH·T4 수치 차이, 자가진단 체크리스트, 하시모토·그레이브스 원인, 수치가 정상인데도 피곤한 이유를 비교해 정리했습니다.

체지방은 에너지 저장, 호르몬 분비, 장기 보호, 체온 유지, 지용성 비타민 흡수, 뇌 구성을 맡는 필수 조직입니다. 피하지방과 내장지방의 차이, 지방이 너무 적을 때 생기는 문제, 건강한 체지방 관리법까지 정리했습니다.

우리는 흔히 장이 안 좋아서 소화가 잘 안된다고 말합니다. 장을 음식을 소화하고 영양분을 흡수하는 단순한 통로 정도로 생각하기 때문인데요. 하지만 우리가 보는 장은 단순한 소화기관이 아니라, 우리 몸 전체를 관장하는 조용한 지휘자입니다.

귀는 듣기만 하는 기관이 아닙니다. 소리를 전기 신호로 바꾸는 청각, 균형을 잡는 전정기관, 소리 방향을 아는 공간 인식, 감정·자율신경·소통까지 귀의 기능 6가지와 귀의 구조를 쉽게 정리했습니다.

뇌는 몸무게의 2%지만 에너지의 20%를 씁니다. 잠든 사이 노폐물 청소, 미주신경을 통한 장과의 대화, 평생 이어지는 신경가소성, 통증 없는 뇌 염증까지 잘 알려지지 않은 뇌 기능 7가지와 뇌 건강을 지키는 습관을 정리했습니다.

병원에서 피 검사를 해도 "정상"이라는데, 온몸이 돌덩이처럼 무거운 이유. 짠 것만 당기고, 단것도 자꾸 찾게 되고, 작은 일에도 짜증이 폭발하는 이유. 그 답이 콩팥 위에 올려진 4g짜리 작은 기관, ‘부신’에 있다면 어떨까요?

장신경계(Enteric Nervous System, ENS)는 소화관 벽 안에 분포된 거대한 신경 네트워크로, '제2의 뇌'라고 불립니다. 식도부터 대장까지 소화관 전체에 약 2~6억 개의 신경세포가 연결되어 있으며, 이는 척수의 신경세포 수와 비슷하다고도 볼 수 있는 규모입니다.

많은 분들이 우울증이나 불안을 단순히 마음이나 정신의 문제라고만 생각합니다. 그런데 최근 의학계에서는 우리의 기분과 감정이 뇌뿐만 아니라 장 건강과도 깊은 연관이 있다는 놀라운 사실들을 밝혀내고 있습니다. 오늘은 우리 몸속에서 일어나는 이 경이로운 소통 체계에 대해 함께 알아보겠습니다.

피부는 단순한 외모의 일부가 아니에요. 우리 몸의 건강을 지키는 거대한 방패막이자, 내부 건강을 비추는 거울이자, 세상과 소통하는 놀라운 기관입니다.